研究称电子产品不会影响孩子的健康。我们持怀疑态度

研究称电子产品不会影响孩子的健康。我们持怀疑态度

关于智能手机,平板电脑和其他移动设备如何影响健康似乎越来越受到关注,尤其是涉及儿童时。在信息驱动的社会中,我们的生活围绕着屏幕和键盘。

这就是数字时代的生活。儿童是增长最快的智能手机用户群,其使用常常侧重于互联网接入。

然而,尽管它们被广泛使用,但对于支撑儿童使用的因素知之甚少。这就是为什么研究人员试图找出如此长时间使用可能会影响我们的孩子及其健康的原因。显然,儿童从很小的时候就接触到技术。

家长和研究人员都问过:

  • 设备对孩子有害还是对孩子有益?
  • 多少是太多了?
  • 长期使用会伤害我们的大脑吗?

由于数字媒体和电子产品现在在儿童发展中发挥着越来越大的作用,因此很容易理解为什么这么多人提出这些问题。

什么屏幕时间对孩子们意味着什么

根据牛津大学的研究人员的说法,无论是白天还是晚上,全天大量使用电子/移动设备,儿童的幸福感都不会受到任何影响。这与儿科医生和研究人员之前告诉父母的情况正好相反。

在2011年至2015年期间,该大学的学者对超过17,000名年龄在9到15岁之间的美国和英国儿童进行了调查,并研究了他们与整体健康状况相关的屏幕时间习惯。之前的研究表明,由于技术的使用增加,50%至90%的学龄儿童可能无法获得足够的睡眠。然而,牛津大学的研究结果表明相反,并得出结论,看屏幕的时间对他们的睡眠和心理健康影响很小。

虽然研究表明,屏幕时间与孩子的睡眠之间存在直接关联,但牛津大学的研究表明,它不够先进,无法对孩子的睡眠习惯产生显着影响。事实上,该研究指出,其他因素,如早期上学时间开始和可能有害的内容,可以对儿童的睡眠/发展产生更大的影响。

屏幕时间对孩子的负面影响

毫无疑问,牛津最近发布的研究结果绝不会完全否定先前研究表明的过去结果。事实上,很多研究都让研究人员得出了同样的结论:使用智能手机和平板电脑等移动设备可能会导致更高的行为问题和可能的精神疾病。

其中一项研究发现,常规和频繁使用移动设备可能与儿童时期的行为问题有关。这最终延伸到睡眠,这在这么年轻的时候势在必行。

例如,根据美国儿科学会的研究,一项此类研究表明,白天和睡前使用电子设备都会对睡眠产生负面影响。睡眠时间短,睡眠时间长,睡眠不足增加的风险增加。由于屏幕上的蓝光导致的褪黑激素的抑制是导致这种情况的主要原因。

此外,有证据表明,从早期开始,更长时间的媒体使用会导致执行功能不佳,即冲动控制,自我调节和心理灵活性。这些损伤有可能影响一个人及时分析,组织,决定和执行任务的能力。

父母如何解决儿童和技术问题

在生活中的一切事物中,平衡是健康生活的关键。父母有责任为子女创造平衡,并确保他们在发展过程中过上健康和富有成效的生活。当然,对于某些人而言,这项任务并不像其他人那样容易。如果您的孩子无法入睡或保持均衡的生活方式,您应该咨询您的儿科医生。在为您的孩子寻找最佳结果方面没有更好的选择。

与此同时,您可以自己练习基本概念和惯例。以下是您可能需要考虑的五个有用的提示。

5个提示,帮助您的孩子管理他们的屏幕时间

1.  创建无技术区域: 您应该将早餐,晚餐时间和任何其他家庭/社交聚会保持在无技术区域。这包括卧室,特别是在接近睡觉时。你应该考虑在孩子卧室外面过夜和充电任何电子产品,以减少他们应该睡觉时使用它们的诱惑。这可以导致更好的饮食和睡眠习惯。

2.  设定限制并鼓励游戏时间:  任何一件事的大部分都是永远不会好的。与其他一切一样,媒体使用应该有合理的限制。非结构化和离线游戏激发了创造力。鼓励实际游戏时间并将其作为日常优先事项。这对幼儿来说尤为重要。

3.  屏幕时间不应总是单独的时间:  在您的孩子使用屏幕时与您的孩子共同观看,共同播放和共同参与 – 它鼓励社交互动,结合和学习。尝试与您的孩子一起玩视频游戏。这是展示良好体育精神和游戏礼仪的好方法。不要只是在线监控孩子,与他们互动,这样你就可以了解他们在做什么,并成为其中的一部分。

4.  为最年轻的家庭成员限制数字媒体。对于视频聊天以外的18至24个月的幼儿,请避免使用数字媒体。对于18至24个月的儿童,与他们一起观看数字媒体,因为他们只是通过与您的互动来学习更多知识。学龄前儿童的屏幕使用应该有限制,2至5岁,每天只有1小时的教育内容。

5.  做一个好的榜样:尝试练习你所宣讲的。儿童往往模仿并经常效仿父母。所以,如果你限制他们的媒体使用,你应该遵守相同的规则并限制你自己。事实上,如果你正在互动,拥抱和玩耍,而不是简单地盯着屏幕,你就会更加适合你的孩子。


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